当前位置:主页 >> 服装

7项指标测试你是否处于亚健康状态

2018-12-26 11:53:50| 来源:| 编辑:| 点击:2次

每个人的健康状态都是不一样的,随着现代社会的不断进步,人们的工作压力也随之而来。不少人在重压之下使身体状况也发生了改变。就算没有什么大的毛病,但总感觉自己情绪低落甚至是抑郁,那可能就是出于亚健康状态。为了更直观的了解自己的健康状况,不妨一起来做一个自测!

1、12点以后睡觉中医讲究睡子午觉

晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间充足电。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

2、指甲有白点中医说,爪甲为血之余

指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态

最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

4、脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因

平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

5、体重突然下降如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病

如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

6、很少吃主食为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区

就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。

7、想吃辣的东西人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物

过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

友情链接: